三伏天，这馅儿包子要多吃，营养丰富对眼好，成本几块钱

三伏天，这馅儿包子要多吃，营养丰富对眼好，成本几块钱！

每年的三伏天，是一年之中最热的一段时间，也是特别容易上火的一段时间。这段时间，家里孩子正好放暑假，天天抱着电视和手机不放，所以一定要多吃保护眼睛的蔬菜。我家每年这段时间都会吃很多“蔬菜”来缓解上火，同时保护眼睛，就像今天这盘包子，以及包子肚子里的“内容”就很好。

天热的时候，吃不了太腻的食物，尤其是肉包子，闻见味道都腻的慌，这时候来几个清爽解腻素包子绝对很合胃口！今天分享给朋友们的这包子没有一点肉，主食材是胡萝卜和菠菜以及鸡蛋，全部食材算下来几块钱就能做一大锅包子，胡萝卜能补充胡萝卜素，菠菜能补铁，再加上富含蛋白质的鸡蛋搭配在一起，鲜嫩爽滑，吃起来比肉包子过瘾！小仙女们也赶紧做起来哦！

天热的时候，吃不了太腻的食物，尤其是肉包子，闻见味道都腻的慌，这时候来几个清爽解腻素包子绝对很合胃口！今天分享给朋友们的这包子没有一点肉，主食材是胡萝卜和菠菜以及鸡蛋，全部食材算下来几块钱就能做一大锅包子，胡萝卜能补充胡萝卜素，菠菜能补铁，再加上富含蛋白质的鸡蛋搭配在一起，鲜嫩爽滑，吃起来比肉包子过瘾！小仙女们也赶紧做起来哦！

天热的时候，吃不了太腻的食物，尤其是肉包子，闻见味道都腻的慌，这时候来几个清爽解腻素包子绝对很合胃口！今天分享给朋友们的这包子没有一点肉，主食材是胡萝卜和菠菜以及鸡蛋，全部食材算下来几块钱就能做一大锅包子，胡萝卜能补充胡萝卜素，菠菜能补铁，再加上富含蛋白质的鸡蛋搭配在一起，鲜嫩爽滑，吃起来比肉包子过瘾！小仙女们也赶紧做起来哦！

天热的时候，吃不了太腻的食物，尤其是肉包子，闻见味道都腻的慌，这时候来几个清爽解腻素包子绝对很合胃口！今天分享给朋友们的这包子没有一点肉，主食材是胡萝卜和菠菜以及鸡蛋，全部食材算下来几块钱就能做一大锅包子，胡萝卜能补充胡萝卜素，菠菜能补铁，再加上富含蛋白质的鸡蛋搭配在一起，鲜嫩爽滑，吃起来比肉包子过瘾！小仙女们也赶紧做起来哦！